Главная / Статьи / Фитнес / Как фитнес-клубы подсаживают людей на Zumba, и чем это грозит

Как фитнес-клубы подсаживают людей на Zumba, и чем это грозит

Большой зал ночного клуба, в котором под зажигательную музыку двигаются больше 150 человек, процентов на 95 - девушки. На сцене сменяющие друг друга группы инструкторов в яркой спортивной форме, которые показывают движения. Дискотека? Фитнес-тренировка? Нет, это одна из регулярных вечеринок Zumba® party. Чтобы не сгущать интригу, сразу скажем, что девушкам участие в этой вечеринке не грозит ничем, кроме бури эмоций и отличного настроения {#}

Поскольку такие вечеринки проходят уже несколько лет и стабильно собирают полные залы, нашей редакции стало очень любопытно, что заставляет людей приходить на них каждые 3 месяца, насколько востребованы подобные тренировки в наших фитнес-клубах, и как вообще организована Zumba®, которая уже успела раскинуться по всему миру. Обо всем этом нам рассказала один из образовательных специалистов (ZES™) и мастер-тренер программы Zumba® Олеся Ракульцева.

 - Для начала давайте поймем, что такое Zumba– фитнес-тренировка или танцы?
 - Zumba® - запатентованная танцевальная фитнес-программа, которая основана на латиноамериканских и мировых  ритмах. По сути это такая золотая середина, когда сочетаются достоинства и фитнес-тренировки, и танца. Это хорошая кардионагрузка и отличная спортивная нагрузка тоже. А еще – лучшее решение для тех, кто хотел бы танцевать, но по каким-то причинам стесняется это делать и не отваживается пойти на занятия. Зато такие люди с удовольствием идут на Zumba,  и там они чудесным образом раскрываются. И, конечно, к нам приходят и те, кому наскучили обычные фитнес-тренировки, надоело делать многократные скучные приседания и отжимания. В нашей программе они нашли для себя разнообразие и веселье, а параллельно точно так же приводят мышцы в тонус и успешно теряют вес.

- Действительно ли это занятие настолько эффективно, что позволяет сжигать калорий больше, чем традиционные тренировки? С первого взгляда так не скажешь.
 - Да, это правда. У компании Zumba® Fitness есть исследования, согласно которым за тренировку сжигается около 800 калорий и больше (конечно, это зависит от индивидуальных особенностей). Нагрузка идет на все группы мышц, работает все тело. Поэтому после первого занятия даже клиенты с хорошей подготовкой на других программах или в тренажерном зале говорят, что это чувствуется. Нагрузка идет от простого к сложному, и новички вполне могут выполнять базовые движения, если не хотят нагружать себя слишком сильно. Никаких особых противопоказаний тоже нет.

- И все-таки, чем вызвана такая популярность программы в Екатеринбурге? У других фитнес-направлений не проходит таких масштабных вечеринок и на них не собирается столько людей
 - Такие вечеринки устраиваются не только у нас, это общая практика Zumba. В Книге рекордов Гиннеса даже есть соответствующая запись – более 13000 человек одновременно участвовали в Zumbaparty. Наши вечеринки гораздо скромнее - рекорд был в прошлом году, когда в ДК Лаврова собралось 180 человек. Около 500 человек пришли в прошлом году на вечеринку в Москве, когда приезжала ZES™ (образовательный специалист) Лоретта Бейтс. Большинство участников – это любители, которым нравится программа. И, конечно, приходит много инструкторов, которые на таких встречах получают эмоциональный толчок и потом несут это вдохновение в свои группы.
А происходит это все просто потому, что Zumba нравится людям. Мы обычно говорим, что это магия {#}.  Но на самом деле причина популярности не только в хорошей физической нагрузке, есть и психологический аспект. Сама латиноамериканская музыка способствует тому, что двигаться и танцевать захочет даже самый нетанцующий человек.

- А музыка для тренировок - это специальные треки, или можно использовать любые веселые композиции?
- Да, это специальные записи, которые компания Zumba специально создает или обрабатывает именно для тренировок. Есть даже контракты с известными исполнителями, которые переписывают для наших занятий свои известные хиты – с учетом особых секретов. Такие треки регулярно обновляются, а вместе с ними выходят новые движения и связки. Есть всемирное сообщество инструкторов ZIN™,  внутри которого участники получают поддержку от компании - музыкальные треки, новые идеи, движения и советы. Могу сказать, что только процентов 5 этой музыки можно открыто найти в интернете, все остальное не выходит за пределы сообщества.

 - Расскажите поподробнее о сети Zumba, как построена иерархия в этом сообществе?
 - Головной офис компании находится в США, в Майями. Там работает основатель и креативный директор компании Альберто Перес, он же Бето - наш гуру и папа {#}. Департамент образования занимается развитием как самой программы, так и сети обучения инструкторов. Обучение ведем мы – образовательные специалисты ZES™, которых в мире всего примерно 170 человек. Каждый из нас отвечает за свою определенную территорию, и только мы имеем право обучать инструкторов программе Zumba и выдавать сертификаты. Так, на пространстве Российской федерации и стран СНГ нас работает 6 человек, и поэтому основная часть моей работы – это постоянные перелеты в разные города и проведение обучающих курсов.

Гораздо более широк круг специалистов ZIN™ - это сертифицированные инструкторы, которые прошли обучение и вступили в сообщество. Они могут вести программу в своих клубах, обучаться на дополнительные специализированные направления, регулярно получать в сообществе советы и поддержку других ZIN™, новые треки и новую хореографию, чтобы постоянно совершенствовать свои тренировки. В сообществе мы все друг друга знаем, вместе тусуемся, в случае необходимости инструкторы могут подменять друг друга в своих клубах.

- То есть получается, в этой системе ZES™– самый высокий статус. А кто может стать таким преподавателем, и что для этого нужно?
 - Чтобы стать ZES™, нужно дождаться, когда будет открыт набор на эту позицию в определенной стране. Есть ряд условий – вы должны быть практикующим сертифицированным инструктором программы с определенным стажем ведения регулярных классов, участником сообщества ZIN™, владеть языком и гражданством этой страны. Для нашей страны первой была ZES™ Наталья  Булл (постоянно живет в Великобритании), потом подключилась я и ZES™ Виктор Аверюшкин. Каждый из нас проводит курсы обучения Zumba® Basic 1. И теперь можно пройти обучение в разных городах России, а не только в Москве, как несколько лет назад.

- Есть ощущение, что вашу программу сейчас ведут буквально в каждом клубе. Вы успели обучить так много инструкторов? Или компания не особо следит за тем, чтобы только лицензированные инструкторы вели тренировки?
 - Наша программа сейчас на пике популярности. Поэтому, конечно, находятся люди, которые хотят снять эти сливки, и, не имея в штате лицензированного инструктора, ставят в расписание тренировку «Зумба» по-русски или с различными приставками - зумба-пресс, зумба-танец и т.д.{#} Благодаря раскрученному названию на эти занятия к ним приходят клиенты. Но если потом эти люди попадают к лицензированному инструктору, они сразу понимают разницу и идут заниматься к нему.
Конечно, название программы запатентовано и охраняется международным законодательством. У нашей компании есть юридический отдел, он находится в головном офисе компании в Майами. Для того, чтобы полностью разоблачить нелегалов требуется определенное количество времени и не только. Поэтому я обычно говорю своим ребятам : вы прошли обучение, стали частью команды и можете сами отстаивать свои права. Так что лицензированный инструктор вполне может прийти в клуб и предложить свои услуги, либо рассказать, где и как нужно пройти обучение, чтобы законно использовать в расписании название Zumba®. Бывает, что некоторые клубы даже не знают о существовании таких правил. Найти лицензированного инструктора можно на сайте www.zumba.com.

- Вы упомянули дополнительные специализированные программы. Что они из себя представляют?
 - Для начала, чтобы вести классы, необходимо пройти базовое обучение Zumba® Basic 1, которое провожу непосредственно я, Наталья Булл и Виктор Аверюшкин. Кроме нее есть несколько специальных программ, овладеть которыми могут только участники сообщества ZIN™ .

  • Zumba® Kids  и Zumba® Kids Junior. Дети очень любят эти тренировки и предпочитают их хореографии и другим занятиям. Их никто не заставляет выполнять трудные и скучные упражнения, ничего не делается из-под палки. В любой спортивной секции и на танцах от детей требуют каких-то результатов, достижений, призовых мест. В Zumba ничего этого нет. На занятиях ребята не только учатся танцам и движениям, грации и координации, здесь задействовано очень много развивающих элементов.
  • Zumba® Gold для людей старшего возраста. Здесь нагрузка меньше, движения проще, также этой разновидностью могут заниматься новички и люди с ограниченными возможностями.
  • Zumba® Step –  относительно новая программа, она появилась только в 2014 году. Ничего общего со степ-аэробикой у нее нет, просто здесь используют степы, что дает более сложную нагрузку.
  • Aqua® Zumba – все движения программы адаптированы для занятий в воде, но под знакомые всем латиноамериканские ритмы.
  • Zumba® Sentao -  занятие с использованием стульев, с которыми выполняют разные атлетические упражнения – приседания, отжимания и т.п. У нас в Екатеринбурге эту программу дают мало,  обучение по ней прошли только я и ZIN™ Анна Войцехович.
  • Zumba® Toning – проводится со специальными Zumba® стихами (гантелями-маракасами), звуки которых задают дополнительный ритм.
  • Абсолютно новая программа STRONGbyZumba® , которая была запущена летом 2016 года. Она не является специальной программой Zumba и не использует четыре ее основных ритма. Это независимое направление с совершенно другими требованиями к учебным и учебно-методическим материалам и техниками. По сути это высокоинтенсивная, многофункциональная тренировка , основанная на работе с собственным весом, на кардио и плиометрических движениях. Здесь идет полная синхронизация музыки и движений.

 - Раньше вы вели Zumba как инструктор. А сейчас продолжаете такую практику?
 - Сейчас нет, и очень жалею об этом. Не хватает времени и эмоционального заряда – я все время в разъездах по обучению, с перелетами, переездами, мастер-классами и прочим. И когда бываю в Екатеринбурге, то в первую очередь хочется побыть с семьей. Конечно, меня регулярно зовут обратно люди, у которых я раньше вела тренировки. Я их направляю к разным инструкторам, поскольку всех их знаю. Говорю, что в нашей программе нет хороших и плохих инструкторов - хорошим инструктором может стать абсолютно любой. Мы просто немного разные, и нужно найти своего. Зато сейчас я хожу на тренировки по Zumba в фитнес-клубе просто как клиент, и мне это жутко нравится!Тренировки ведет моя бывшая ученица ZIN™Александра Беляева, которая поначалу немного волновалась от моего присутствия{#}
Я обожаю  Zumba! Для меня это не просто танцевальная фитнес-программа, это образ жизни. Благодаря ей мой круг общения стал гораздо шире, у меня появилось очень много друзей, коллег и единомышленников по всему миру.

(с) FitnesBurg.ru

Количество просмотров: 4973

Добавить комментарий


Валентина
Интересно
16:27 27 апреля 2017
Отредактировано 11:26 04 мая 2017

Интересно, а какая ткань подходит для тренировок ? И можно ли тренироваться в украшениях ? Также интересно, есть ли сайт у данных тренировок, с расписанием цен и занятий


1234
12:43 06 ноября 2017

helinlin20171106

yeezy shoes

 

coach outlet online

 

michael kors outlet online

 

burberry handbags

 

canada goose jackets

 

coach outlet store

 

nike air max 2018

 

cheap oakley sunglasses

 

michael kors outlet online

 

timberland outlet store

 

fitflops sale clearance

 

coach outlet online

 

columbia sportswear outlet

 

adidas store

 

longchamp outlet store

 

ralph lauren sale clearance uk

 

ugg shoes

 

adidas outlet store

 

canada goose coats

 

ralph lauren outlet online

 

uggs outlet

 

cheap jordan shoes

 

coach outlet online

 

ugg on sale

 

salvatore ferragamo shoes

 

mlb jerseys whgolesale

 

polo ralph lauren outlet

 

louboutin outlet

 

moncler outlet online

 

canada goose outlet

 

michael kors

 

longchamp bags

 

michael kors

 

moncler jackets

 

tory burch shoes

 

nfl jerseys

 

canada goose coats

 

coach factory outlet

 

cheap oakley sunglasses

 

kate spade handbags

 

michael kors outlet store

 

coach factory outlet online

 

michael kors

 

mbt

 

polo ralph lauren outlet

 

uggs clearance

 

nike outlet store

 

ralph lauren outlet online

 

adidas nmd r1

 

canada goose jackets

 

michael kors outlet canada

 

michael kors outlet clearance

 

moncler jackets

 

longchamp bags

 

pandora charms outlet

 

uggs

 

ugg australia outlet

 

michael kors outlet store

 

nike outlet store online

 

air max

 

coach factory outlet

 

ugg boots

 

pandora jewelry outlet

 

adidas nmd r1

 

burberry outlet online

 

birkenstock shoes

 

red bottom heels

 

canada goose sale

 

coach factory outlet online

 

yeezy boost 350

 

ugg sale

 

canada goose outlet

 

uggs outlet

 

caterpillar boots

 

coach factory outlet online

 

canada goose outlet online

 

coach outlet online

 

the north face jackets

 

coach outlet online

 

canada goose jackets

 

coach outlet online

 

kate spade outlet

 

ralph lauren

 

burberry outlet online

 

canada goose outlet

 

christian louboutin sale

 

kate spade handbags

 

coach outlet online

 

adidas shoes

 

coach outlet store online

 

polo ralph lauren outlet

 

ugg outlet

 

christian louboutin shoes

 

ugg boots women

 

moncler jackets

 

uggs outlet online

 

ugg boots

 

ray ban sunglasses sale

 

pandora charms

 

cheap ugg boots

 

ugg boots sale

 

coach outlet online

 

ugg outlet store

 

yeezy boost 350

 

louis vuitton outlet online

 

moncler outlet online

 

ugg boots

 

canada goose outlet

 

ugg boots

 

longchamp sale

 

kate spade handbags

 

michael kors outlet clearance

 

uggs outlet

 

discount oakley sunglasses

 

adidas outlet online

 

north face outlet

 

coach factory outlet online

 

uggs outlet

 

ugg boots

 

canada goose outlet

 

nike shoes

 

canada goose jackets

 

michael kors outlet clearance

 

adidas superstar shoes

 

pandora charms

 

burberry outlet

 

pandora charms outlet

 

yeezy shoes

 

michael kors bags

 

nike sneakers

 

pandora outlet

 

adidas sneakers

 

pandora jewelry outlet

 

north face jackets

 

moncler pas cher

 

pandora jewelry

 

pandora charms outlet

 

coach factory outlet online

 

ugg boots

 

uggs on sale

 

ugg boots clearance

 

adidas nmd r1

 

uggs outlet

 

canada goose jackets

 

canada goose sale

 

uggs outlet

 

harden vol 1

 

adidas yeezy boost

 

louis vuitton factory outlet

 

pandora jewelry store

 

canada goose jackets

 

pandora charms

 

michael kors outlet online

 

uggs clearance

 

canada goose jackets

 

cheap ugg sale

 

coach outlet online

 

adidas nmd runner

 

michael kors outlet store

 

louboutin shoes

 

michael kors outlet online

 

uggs outlet

 

ugg boots

 

moncler coats

 

uggs outlet

 

red bottoms

 

pandora jewelry

 

pandora charms outlet

 

michael kors outlet clearance

 

birkin handbags

 

gucci outlet online

 

coach outlet store online

 

valentino

 

michael kors outlet canada

 

coach outlet online

 

polo ralph lauren outlet

 

uggs sale

 

uggs outlet

 

north face jackets

 

polo ralph lauren outlet online

 

ralph lauren uk

 

ugg boots outlet

 

adidas yeezy shoes

 

kate spade outlet online

 

ugg boots

 

moncler

 

coach outlet online

 

nike outlet online

 

louis vuitton outlet online

 

cheap jordan shoes

 

gucci outlet

 

ugg boots

 

canada goose jackets

 

moncler uk

 

michael kors outlet online

 

coach outlet online

 

ugg outlet store

 

ugg boots

 

cheap ugg boots

 

coach outlet online

 

uggs outlet

 

coach outlet canada

 

canada goose jackets

 

oakley sunglasses outlet

 

cheap ray ban sunglasses

 

cheap nfl jerseys

 

retro 11

 

moncler coats

 

uggs outlet

 

cheap ugg boots

 

ray ban sunglasses discount

 

ugg

 

cheap jordans

 

discount ray ban sunglasses

 

coach factory outlet online

 

pandora

 

ugg outlet online

 

michael kors outlet online

 

canada goose coats

 

nmd adidas

 

adidas ultra boost

 

ralph lauren outlet online

 

uggs

 

cheap jordan shoes

 

canada goose outlet store

 

polo ralph lauren outlet

 

michael kors

 

uggs outlet

 

mbt

 

yeezy boost

 

canada goose outlet

 

moncler outlet online

 

louis vuitton factory outlet

 

michael kors uk

 

uggs outlet

 

michael kors outlet store

 

tory burch outlet online

 

coach outlet store online clearance

 

cheap oakley sunglasses

 

coach outlet online

 

mulberry handbags

 

air jordan shoes

 

ugg canada

 

adidas superstars

 

pandora charms

 

kate spade outlet online

 

canada goose clothing

 

coach factorty outlet online

 

jerseys cheap

 

uggs clearance

 

hermes handbags

 

ugg australia

 

polo ralph lauren outlet online

 

coach factory outlet online

 

ugg outlet online

 

moncler coats

 

north face outlet

 

cheap ugg boots

 

hermes bags

 

supreme clothing

 

michael kors

 

ray ban sunglasses outlet

 

burberry handbags

 

pandora uk

 

coach factory outlet online

 

louboutin outlet

 

polo ralph lauren

 

cheap jordan shoes

 

yeezy boost 350

 

mulberry outlet uk

 

moncler outlet online

 

the north face outlet

 

ralph lauren outlet online

 

air jordans

 

uggs

 

ugg sale

 

ralph lauren outlet online

 

ugg outlet

 

coach factory outlet online

 

hermens

 

cheap air jordans

 

cheap air jordans

 

uggs outlet

 

ugg boots sale

 

nike outlet

 

burberry outlet online

 

adidas yeezy boost

 

valentino outlet

 

burberry handbags

 

adidas outlet store

 

polo ralph lauren outlet

 

polo ralph lauren

 

coach handbags outlet

 

ralph lauren sale

 

ugg boots

 

uggs clearance

 

kate spade outlet

 

ugg boots outlet

 

adidas yeezy boost 350

 

ugg boots outlet

 

canada goose outlet

 

ralph lauren sale clearance uk

 

salvatore ferragamo outlet

 

ugg sale

 

canada goose jackets

 

ugg outlet

 

polo ralph lauren outlet online

 

canada goose

 

cheap air jordans

 

uggs outlet

 

coach factory outlet

 

tory burch outlet online

 

ugg boots

 

louis vuitton outlet online

 

coach factorty outlet online

 

coach outlet online

 

christian louboutin shoes

 

canada goose sale

 

coach outlet online

 

adidas outlet online

 

nike sneakers

 

ugg outlet

 

ugg outlet online

 

canada goose jackets

 

louis vuitton outlet store

 

michael kors handbags outlet

 

air max

 

michael kors outlet store

 

canada goose jacket

 

ugg boots

 

michael kors outlet online

 

uggs outlet

 

mlb jerseys

 

polo outlet online

 

canada goose sale

 

oakley sunglasses outlet

 

ralph lauren outlet online

 

coach factory outlet

 

the north face outlet

 

canada goose coats

 

supreme shirts

 

pandora charms sale clearance

 

longchamp outlet

 

coach factory outlet online

 

ray ban sunglasses discount

 

fitflop sandals

 

hermes bags

 

canada goose coats

 

cheap jordans for sale

 

ralph lauren uk

 

canada goose jackets

 

fred perry shirts

 

cheap nike shoes

 

mulberry

 

ugg boots

 

burberry outlet online

 

michael kors outlet clearance

 

canada goose jackets

 

canada goose jackets

 

ugg outlet online

 

cheap ugg boots

 

christian louboutin shoes

 

polo ralph lauren outlet

 

ugg boots clearance

 

red bottom

 

cheap ray ban sunglasses

 

ugg outlet store

 

canada goose sale

 

toms shoes

 

canada goose jackets

 

air max shoes

 

ugg outlet

 

cheap nfl jerseys wholesale

 

uggs outlet

 

timberland outlet

 

ugg boots

 

ugg outlet

 

louis vuitton outlet store

 

coach outlet online

 

ralph lauren sale

 

coach outlet online

 

ugg outlet store

 

uggs outlet

 

ugg outlet

 

canada goose outlet

 

moncler sale

 

coach outlet store

 

ferragamo outlet

 

ray ban sunglasses outlet

 

air jordan retro

 

coach outlet store

 

ralph lauren sale

 

moncler jacket

 

coach outlet online

 

coach outlet online

 

pandora charms sale clearance

 

moncler sale

 

ray bans

 

ray bans

 

coach factory outlet

 

ralph lauren uk

 

ugg canada

 

canada goose jackets

 

louis vuitton outlet

 

michael kors outlet store

 

polo ralph lauren outlet online

 

supreme uk

 

canada goose outlet online

 

ugg outlet

 

cheap jordans free shipping

 

coach outlet canada

 

mlb jerseys

 

adidas nmd runner

 

the north face outlet

 

canada goose jackets

 

michael kors bags

 

bottes ugg

 

kate spade outlet online

 

canada goose jackets

 

mulberry uk

 

coach factory outlet online

 

nike outlet store

 

uggs outlet

 

canada goose outlet

 

ugg boots

 

polo ralph lauren outlet online

 

canada goose outlet

 

jordans

 

fred perry polo shirts

 

ugg outlet

 

coach outlet online

 

ugg boots outlet

 

canada goose sale

 

ugg outlet store

 

coach factory outlet

 

canada goose

 

canada goose parka

 

michael kors outlet online

 

pandora charms sale

 

coach outlet

 

north face sale

 

canada goose outlet

 

coach outlet store

 

ugg boots

 

coach outlet online

 

hermes outlet

 

canada goose sale

 

coach outlet online

 

louis vuitton factory outlet

 

cheap jordan shoes

 

pandora charms sale clearance

 

nike shoes

 

hermes bag

 

cheap uggs

 

birkenstock outlet

 

louis vuitton handbags

 

nike outlet online

 

ray ban glasses

 

ralph lauren outlet

 

ferragamo shoes

 

coach outlet store online

 

ray ban sunglasses cheap

 

coach factory outlet online

 

ralph lauren

 

longchamps

 

ugg boots on sale

 

cheap ray bans

 

yeezy shoes

helinlin20171106


Добавить комментарий
  1. войти или зарегистрироваться